Nutzt Visualisierung bei der Erreichung von Zielen?

Trainingkurse, Selbstcoachingbücher, Audio- und Videoformate der Selbstmanagementindustrie definieren die Technik der Visualisierung der Auswirkung von Zielen als Erfolgsfaktor zur Zielerreichung. Ziele intensiv fühlen, riechen, schmecken sind wichtige Schritte zur Erreichung des Ziels. Wer z. B. abnehmen möchte stelle sich einfach vor, “wie sich die neue Jeans eng an den sportlichen Körper schmiegt” und hat so einen wesentlichen Schritt zu Zielerreichung absolviert. Zusammenfassend lautet die Theorie: je stärker die Kraft der Visualisierung der Auswirkung eines Ziels auf einen selbst, desto wahrscheinlicher ist, dass man es erreicht.

Aber stimmt diese Theorie? Ein Blick in ein Buch von Richard Wiseman [4] hat für mich ergeben, dass Studien (zunächst) eine andere Sprache sprechen. Beachtenswert sind besonders folgende Studien: